النور الفاطمي
تمارين لتخفيف الكرش 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا تمارين لتخفيف الكرش 829894
ادارة المنتدي تمارين لتخفيف الكرش 103798

النور الفاطمي
تمارين لتخفيف الكرش 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا تمارين لتخفيف الكرش 829894
ادارة المنتدي تمارين لتخفيف الكرش 103798

النور الفاطمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

النور الفاطمي


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
         
                       

 

 تمارين لتخفيف الكرش

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ahmed

تمارين لتخفيف الكرش Star1
ahmed


ذكر
البلد : تمارين لتخفيف الكرش Soudia10
المشاركات : 359
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 12/11/2008

تمارين لتخفيف الكرش Empty
مُساهمةموضوع: تمارين لتخفيف الكرش   تمارين لتخفيف الكرش Emptyالخميس ديسمبر 11, 2008 2:32 pm

تمارين لتخفيف الكرش



1- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن.

2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه.

3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات .

ا- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.







>> تمرين الوقوف على طرف الأقدام <<


تمارين لتخفيف الكرش 34024_1221587628

***

>>> تمرين الأرجل <<<


تمارين لتخفيف الكرش 34024_1221587652

***

>>> تمرين المعده <<<


تمارين لتخفيف الكرش 34024_1221587708

***

>>> تمرين لشدّ البطن <<<


تمارين لتخفيف الكرش 34024_1221587740

***

>>> تمرين الخواصـــر <<<


تمارين لتخفيف الكرش 34024_1221587834



تمارين لتخفيف الكرش V9v9net_103
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://fatemy.yoo7.com
لورا

تمارين لتخفيف الكرش Rating_5
لورا


انثى
البلد : تمارين لتخفيف الكرش Soudia10
المشاركات : 123
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 13/11/2008

تمارين لتخفيف الكرش Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لتخفيف الكرش   تمارين لتخفيف الكرش Emptyالسبت ديسمبر 13, 2008 3:03 pm

farao تسلمي خويتي على الموضوع هه بس انا ما يبيلي ضعف لني انا ضعيفه هههه farao farao
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين لتخفيف الكرش
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» للنساء ...تمارين لشد الصدر

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
النور الفاطمي :: القسم الاجتماعي :: عالم حواء-
انتقل الى: